想要減肥做瑜伽有效果嗎 教你幾個(gè)能夠快速瘦身的瑜伽方法
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周末在家,天氣寒冷,最適合吃飯睡覺(jué),但如果這種情況持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,身體自然會(huì)變大。
今天,編輯將教你如何巧妙地利用做家務(wù)的機(jī)會(huì),并將一些減肥瑜伽動(dòng)作融入你的生活,這樣你就可以享受樂(lè)趣
鍛煉女性手臂、胸部、腰部、腹部、大腿、小腿六個(gè)最重要的部位,配合不同的家務(wù),如擦桌子、墻壁、從架子上拿東西、疊褲子、拖地板、掃樓梯等。

對(duì)于身體的不同部位,每天做大約10次,以去除所有脂肪。
手臂 step 1用左手和右手拿一塊抹布,順時(shí)針從身體左側(cè)擦桌面。
步驟2慢慢纏繞另一側(cè),逆時(shí)針擦拭約10次,以消除蝴蝶袖。
胸部 step 1站在墻角一臂左右的地方,雙手拿著抹布靠在左右墻上。
步驟2雙手沿墻慢慢滑動(dòng)。

到達(dá)頂部后,胸部稍微向下壓,有豐胸的效果。
腰部 step 1雙腳并攏跪下。
用雙手握住一個(gè)物體,舉起它,這樣它就在你頭頂?shù)恼戏健?/p>
當(dāng)你坐在椅子上,臀部向左,手向右,臀部向右,手向左。
腹部 step 1雙膝微彎躺在地上,穿上褲子,如圖所示,把它們放在腿上。
第二步:用雙手從頭到腳慢慢卷起褲子,用脊柱慢慢爬上去。

當(dāng)右腳交叉時(shí),拖把會(huì)向前移動(dòng)。
thighstep 1英尺與肩同寬,拖把在身體中央。
第四步卷起卷起的褲子,雙臂直起,或反過(guò)來(lái)平躺回地。
第三步是慢慢卷起褲子,沿著前膝伸直身體,盡可能靠近腿部。
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