配合香薰進行瑜伽有什么作用 香薰瑜伽的正確練習方式

現(xiàn)代女性經(jīng)常選擇在家練習瑜伽。

專家提醒說，如果你把芳香療法和瑜伽結合起來，健身效果會加倍。

怎么辦？我們來看看小編推薦的健身芳香療法瑜伽。

精油熏香美體減壓 在家里搭配簡單的普拉提，運動時先涂精油或香水，穩(wěn)定頭腦，提高效果。

用法：將精油配方與基礎油混合至少10ml后，局部涂抹。

避免過敏，不要使用過高的濃度。

局部美體雕塑 告別斷袖精油配方:2滴生姜，1滴葡萄柚，3滴 1。

坐下后，雙手向后抬起，感覺上臂肌肉有點酸，然后放下，弧度不必太高。

2。

手向后舉起，手臂夾在中間。

感覺上臂肌肉有點酸。

告別小腹婆 彎曲膝蓋，雙手平躺。

用頸部力量抬起頭。

當你用力時，你的手臂可以自然地抬起來收緊你小腹的肌肉。

雙效合一塑腿腰 側臥，用左手托起上身。

抬起右腿，感覺大腿一側和腰部繃緊。

5秒鐘后放下。

可以反復改變立場。

塑腿內(nèi)肌 工作時玩電腦，可以在大腿間放一條卷起的毛巾或枕頭鍛煉腿部肌肉。

在家做。

側臥，用左手托起上身。

右腿向前，左腿垂直抬起。

增加紅潤的顏色 精油配方：玫瑰1滴迷迭香1滴羅馬洋甘菊2滴

改善肩頸酸痛 精油配方：馬郁蘭1滴薄荷2滴薰衣草3滴精油配方：馬郁蘭1滴薄荷2滴薰衣草3滴 進階版 為了增強效果，你可以用一只手拉直頭上的頸部肌肉。