減肥的飲食方法都有哪些 私人定制的一周減肥食譜
轉眼間,還有一周的假期。雖然這幾天天氣有點冷。然而,海灘仍然是許多朋友度假的度假勝地。MM他們穿上心愛的比基尼來展示自己的身材。然而,有些人,有些人,MM正是因為身體問題。今天,小編將帶來幾種減肥食譜來拯救你MM,讓每個人都能在一周后自信地展的身材。

一周的減肥食譜
第一天:
早餐:一碗薏米粥,一份荷葉黃瓜,30克枸杞沖水。
中餐:紅豆糯米一份,黃花菜炒肉一盤。
晚餐:豬肚蓮藕湯,一小碗米飯,30克枸杞沖水。
第二天:
早餐:沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃
中餐:胚芽米、烤味噌魚、炒芥末藍、香魚茄子、金針湯
晚餐:蔬菜火鍋
第三天:
早餐:一碗玉米南瓜粥,一個雞蛋,芝麻醬和木耳絲黃瓜絲混合。
餐點:圣女果一些,酸奶一杯。
中餐:二米100g
早餐:全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
第四天:
晚餐:一碗山藥薏米燕麥粥,一碗蒸茄子,一份涼拌海帶絲干豆腐絲。
餐點:桃一。
午餐:糙米紅棗飯一碗,魔芋絲拌西蘭花,蝦炒生菜丁木瓜丁。
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