適合冬季減肥的食譜都有哪些 給你推薦一個(gè)輕松減肥的好方法

上班久坐MM懶惰，不喜歡運(yùn)動(dòng)MM由于長(zhǎng)期久坐便秘，體內(nèi)毒素和脂肪的積累導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。我們應(yīng)該如何消除脂肪和解毒？今天，我將介紹一些適合懶人減肥的食物，美味的脂肪消除，讓你邊吃邊瘦。

希臘酸奶

希臘酸奶中豐富的鈣和蛋白質(zhì)可以幫助你減肥，并與菠蘿混合，健康和低熱量，菠蘿中的酶也能有效地加速消化和消除腹脹。

牛油果

并不是所有的脂肪都是不健康的，鱷梨中的油酸是由不飽和脂肪組成的。雖然它含有高熱量，但絕對(duì)是適量食用的健康選擇。

菠菜

在你的巧克力香蕉腰果混合飲料中加入大量的嫩菠菜。它富含纖維，能讓你感到飽腹，防止便秘。甜味也能滿(mǎn)足你對(duì)甜食的渴望。

核桃

核桃含有高蛋白和健康的脂肪，可以幫助你減肥。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽混合成美味健康的飲料。

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助于減肥，因?yàn)檫@可以讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料。雖然在你的混合飲料中加入蛋白粉更有效、更直接，但如果你不習(xí)慣，也會(huì)引起腹脹。豆腐是蛋白粉的另一種很好的替代品，沒(méi)有特殊的味道，更容易消化。因此，將新鮮豆腐、豆奶和花生醬混合而成的混合飲料，既美味又能為您提供足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。

豆類(lèi)

在早餐的混合飲料中加入意大利白豆不僅不會(huì)帶來(lái)奇怪的味道，還能提供足夠的纖維物質(zhì)，讓你在早上有飽腹感。同時(shí)，意大利白豆中少量無(wú)熱量肉桂也能促進(jìn)新陳代謝。