女人夏季想要減肥吃什么水果好 女人夏季減肥可以吃這6種水果

水果是一種低熱量的食物，所以多吃不會(huì)發(fā)胖，是減肥的絕佳選擇，如果你不想使用復(fù)雜的疲勞運(yùn)動(dòng)，也不想控制飲食，那么多吃減肥水果。那么夏天吃什么水果來(lái)減肥呢？

隨著生活水平的提高，水果在我們的生活中是不可避免的。大多數(shù)人都知道吃水果對(duì)我們的健康有很多好處。你知道吃水果也能減肥嗎？夏天可以吃什么水果減肥？

1、蘋(píng)果

大多數(shù)美國(guó)人都知道蘋(píng)果含有一種果膠，它可以降低血液中的膽固醇。蘋(píng)果富含鉀，可以消除體內(nèi)多余的鈉鹽例如，每天吃三個(gè)蘋(píng)果有利于維持血壓和血脂。

2、葡萄柚

葡萄柚酸可以幫助增加消化液，促進(jìn)消化功能，容易吸收營(yíng)養(yǎng)。此外，葡萄柚在減肥時(shí)被列為必吃水果的原因是它富含維生素c，葡萄柚大約有100豪克，不僅能消除疲勞，還能美化肌膚！重要的是它含糖量低，最適合減肥補(bǔ)充維生素C。至于很多女生怕的重酸味，建議你在柚子上滴一點(diǎn)蜂蜜，酸味馬上中和！

3、蕃茄

嚴(yán)格地說(shuō)，番茄應(yīng)該屬于蔬菜是正確的！所以它經(jīng)常出現(xiàn)在成分中，番茄也是一種越來(lái)越嫩的食物！番茄含有番茄紅素，食物纖維和果膠成分可以減少熱量攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的味道，是一種很好的健康成分！

4、菠蘿

菠蘿有很強(qiáng)的脂肪分解作用，可以加速脂肪燃燒，是快速減肥的理想選擇，但吃菠蘿減肥必須在飯后吃，否則菠蘿中含有的果酸很容易損害你的胃壁。

5、香蕉

大便出不來(lái)的女生會(huì)被建議吃香蕉試試！因?yàn)橄憬陡缓澄锢w維，維生素a，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。這是一種又瘦又漂亮的水果，常便秘，皮膚干燥！此外，以糖為主要成分的香蕉，食用后可立即消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很飽，只要吃一個(gè)就可以裹肚子，熱量相當(dāng)?shù)?。不要以為他不利于減肥，因?yàn)樗芴稹?/p>

6、開(kāi)心果

開(kāi)心果不容易發(fā)胖，因?yàn)楦缓澄锢w維可以保持飽腹感，建議空腹食用。30粒大約100粒kal低熱量很開(kāi)心。

7、檸檬

檸檬的酸味主要是檸檬酸。檸檬酸是促進(jìn)熱代謝的必要物質(zhì)，也具有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。女孩們通常用它來(lái)美白皮膚。它促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能通常被減肥的人用作輔助飲食！

8、葡萄

葡萄不僅能幫助減肥，還能保持心血管健康，是一種非常健康的減肥食品，研究證實(shí)，新鮮葡萄富含維生素和纖維素，不僅能幫助促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，還能提高脂肪燃燒速度。