女人經(jīng)期減肥該吃什么好？女人經(jīng)期減肥該吃哪些食物好

女性想要快速減肥，就要抓住黃金期這段時(shí)間，選擇經(jīng)期減肥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。女性經(jīng)期減肥時(shí)，不能吃最快最有效的減肥藥，因?yàn)閷?duì)身體不好。減肥藥當(dāng)中含有一些有毒物質(zhì)，女性經(jīng)期時(shí)服入減肥藥是不對(duì)的！那么女性經(jīng)期減肥吃什么好呢下面跟著私房話一起來探討一下吧！

女性月經(jīng)周期的長短，因人而異，平均為28天，但在20—40天范圍內(nèi)均屬正常。如果月經(jīng)不調(diào)，請(qǐng)不要進(jìn)行女性經(jīng)期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他。由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用，仍然會(huì)造成腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適，或出現(xiàn)精神不好、全身無力、頭暈、發(fā)困、容易激動(dòng)等癥狀。這些不適也會(huì)或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，對(duì)體育活動(dòng)情緒受到一定的影響，這時(shí)，女性也應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，但活動(dòng)量減少，不要做那些激烈的而負(fù)荷大的活動(dòng)。參加打排球，做徒手操，徒步，輕器械練習(xí)等有氧運(yùn)動(dòng)減肥，都十分適宜的。月經(jīng)期間進(jìn)行輕微體育活動(dòng)，還可調(diào)理機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性。同時(shí)還能保持體力，不致于因月經(jīng)來潮而停止活動(dòng)引起的體能下降。