教你吃什么減肥好？教你吃哪些食物減肥好

如果人體的毒素長期沒有排出來，就容易造成身體水腫、發(fā)胖！排毒對減肥非常有利，是非常有效的減肥方法之一，也有美容美體的功效。今天，小編給你推薦5種健康減肥食品，有助新陳代謝、加快脂肪燃燒，讓你輕松享瘦。

1、冬瓜

排毒減肥功效：冬瓜含有豐富的纖維素，有助促進(jìn)腸胃蠕動。另外，冬瓜還含有丙醇二酸，具有清熱利尿的作用，對緩解便秘、排毒減肥有很大的幫助。

促進(jìn)新陳代謝原理：冬瓜所含的葫蘆巴堿具有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以有效抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，能減少體內(nèi)的脂肪堆積。

加快脂肪燃燒：冬瓜不含脂肪，卻含有豐富的鈣、鐵、磷及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能加快脂肪燃燒，是減肥瘦身的最佳食品選擇。

2、紅棗

排毒減肥功效：紅棗含有優(yōu)質(zhì)蛋白，以及多種氨基酸、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化。

促進(jìn)新陳代謝原理：紅棗所含的氨基酸能強(qiáng)化體內(nèi)的肝臟功能，而肝臟功能的改善直接影響著基礎(chǔ)代謝率哦！

加快脂肪燃燒：胡蘿卜素、鈣質(zhì)、維生素都是能加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)成分，這也就是紅棗有助燃脂的重要因素。

3、番茄

排毒減肥功效：番茄所含的茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，有助排毒減肥。

促進(jìn)新陳代謝原理：另外，番茄的食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個易瘦體質(zhì)。

加快脂肪燃燒：經(jīng)常食用番茄補(bǔ)充必須的營養(yǎng)，可以抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。

4、紅薯

排毒減肥功效：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效刺激消化液分泌及腸胃蠕動，清理腸胃、治療便秘、排除宿便。

促進(jìn)新陳代謝原理：紅薯的維生素B1、B2含量是大會米的四倍至七倍之多，而維c的含量與柑橘相當(dāng)，能加快體內(nèi)的新陳代謝水平，是非常理想的瘦身食品。

加快脂肪燃燒：紅薯所含的大量維生素C就是它能加快燃脂的最有力武器哦！

5、蜂蜜

排毒減肥功效：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。

加快脂肪燃燒：蜂蜜能使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

促進(jìn)新陳代謝原理：蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，每天早晨喝上一杯蜂蜜水，能幫助你提升新陳代謝，有助減肥。