自制“醋洋蔥”減肥法瘦身效果好？自制“醋洋蔥”減肥法瘦身有作用

醋洋蔥減肥法

材料：洋蔥（中等大小，大約160-20o克）1個(gè)，天然蜂蜜和醋1杯半（約23毫升），天然鹽（粗鹽）

做法：

1、將洋蔥去皮，切薄片。

2、用冷水浸一會(huì)兒，然后隔去水分。

3、將醋及鹽放入煲內(nèi)，加熱至攝氏36度。

4、熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

5、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi)，放在雪柜雪藏1星期后，便可開(kāi)始食用。

6、如果怕酸的話，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋(píng)果醋代替，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

食法：

早晚吃一次，每次大約吃60克（小碟），如果覺(jué)得太多的話，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制食量，但最好亦要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)如步行等。

減肥方法，好處是簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦起來(lái)，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。