早上空腹鍛煉減肥效果好嗎？空腹鍛煉能減肥嗎？

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早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果不好。早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)可以更好地消耗身體脂肪，更快地利用脂肪來達(dá)到更好的減肥效果，事實(shí)上，事實(shí)并非如此。早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體很不好，但最終運(yùn)動(dòng)減肥效果由總能量消耗決定，糖是我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要能量供應(yīng)物質(zhì)，空腹血糖明顯很低，所以空腹運(yùn)動(dòng)血糖水平低，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮也會(huì)減少，此時(shí)身體難以完成強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量下降，讓身體消耗總能量少于空腹。此外，肥胖者還伴有血糖調(diào)節(jié)障礙?？崭惯\(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加低血糖和運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

早上空腹鍛煉減肥效果好嗎？空腹鍛煉能減肥嗎？

早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果不好，早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念，認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)可以更好地消耗身體脂肪，可以更快地利用脂肪達(dá)到更好的減肥效果，事實(shí)上，事實(shí)并非如此。早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體很不好，但最終的減肥效果是由總能量消耗決定的。

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