減肥期間晚餐吃什么？最佳的晚餐減肥餐推薦

肥胖的妹妹一直擔(dān)心減肥，忍受身心痛苦，但總是減肥不成功，主要是控制不住嘴，也總是喜歡吃肉、膨化食品等高熱數(shù)量。然而，今天你可以學(xué)習(xí)一種減肥食品，不僅可以滿足你對(duì)肉的欲望，還可以達(dá)到減肥的效果哦，這是小邊今天想和你分享的最好的晚餐減肥餐。

一、雞沙拉+酸奶

與豬肉、牛肉等肉類相比，雞肉明顯低脂低熱肉質(zhì)也比較爽口香嫩?？梢杂萌魏闻腼兎椒ê透鞣N輔料做出美味的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝入動(dòng)物蛋白的首選。酸奶能促進(jìn)消化，是通便的食物。

1.胡蘿卜洗凈后去皮切碎；火腿切碎。將雞胸肉洗凈，切成泥，放入容器中，加入鹽、料酒、醬油、芝麻油、胡椒、胡蘿卜、火腿，攪拌均勻，腌制一段時(shí)間備用。

做法:

材料：雞胸肉、火腿、胡蘿卜、各種蔬菜、鹽、料酒、胡椒粉、芝麻油、醬油、甜沙拉醬。