泡澡出汗能減肥嗎？泡澡出汗有助于減肥嗎？

?1.反復(fù)進(jìn)出全身浴

全身浴是將全身浸泡在熱水中，反復(fù)進(jìn)出全身浴是在浸泡一段時(shí)間后站起來(lái)，然后繼續(xù)浸泡，以這種反復(fù)進(jìn)出的方式增強(qiáng)出汗效果。全身浴水溫度應(yīng)保持2℃浸泡3分鐘后，起身離開(kāi)浴缸，站在浴缸外3分鐘后繼續(xù)浸泡，反復(fù)進(jìn)出3次。洗澡時(shí)，一定要注意避免水溫變冷。為了保持身體溫暖，你可以用冷水沖洗你的小腿。

??2、半身浴

半身浴是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中。這樣，體溫會(huì)在浸泡過(guò)程中緩慢升高，幫助身體排毒。半身浴可以緩解女性的冬天手腳冰涼對(duì)腿部肥胖特別有幫助。具體方法是將一半39-40注入浴缸℃水左右，讓身體浸泡30-40分鐘。如果可能的話，你也可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊洗澡，享受這個(gè)輕松的時(shí)刻。

?洗澡不僅可以放松身心，還可以全方位減肥。瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、翹臀都沒(méi)問(wèn)題。每天忙碌的工作后，抽出30分鐘洗澡來(lái)緩解疲勞，養(yǎng)精蓄銳，還能舒舒服服地減肥，真是一舉多得！