減肥吃什么食物瘦的最好？減肥效果好的食物有哪些？

吃什么食物減肥最好？

減肥食譜一

早餐：2片面包，1個(gè)煮雞蛋，1杯低脂牛奶。

午餐：一份意大利面，一杯200克酸奶，一個(gè)橘子。

零食：兩個(gè)大番茄。

晚餐：一碗皮蛋瘦肉粥，8片草莓。

減肥食譜二

早餐:三明治一份，酸奶一杯200克。

午餐：一份米糕，一份蔬菜湯，15個(gè)小番茄。

零食：15顆杏仁。

晚餐：一份生菜沙拉，一碗小米粥，一根香蕉。

減肥食譜三

早餐：一個(gè)煮雞蛋，兩片面包，一個(gè)蘋(píng)果。

午餐：半碗米飯、牛肉包菜、一碗蘑菇海帶湯。

零食：一杯酸奶。

晚餐：一份米糕，一份蔬菜湯，七個(gè)小西紅柿。

零食：一小塊黑巧克力，三片海藻。

午餐：番茄蛋面，兩根香蕉。

早餐:紅薯，蔬菜汁，煎蛋。

減肥食譜四

晚餐：海鮮冬瓜湯，半碗糙米。