玉米減肥很有效 減肥選這兩款食譜效果好

減肥一直是女性生活中最喜歡做的事情。在各種減肥方法中，食物減肥是最受歡迎的，玉米就是其中之一。

一、辣椒玉米粒

材料：玉米、青椒、鹽、胡椒、橄欖油、水。

做法:

1.將新鮮玉米洗凈瀝干水分備用；將青椒洗凈，切成小丁備用。

2.鍋中油燒至70%熱后，加入大蒜片和干辣椒炒香，然后倒入玉米粒翻炒均勻，加水；直到玉米變軟，鍋里的水才收干。

3.加入青椒炒生，加鹽調(diào)味。

二、無(wú)花果玉米湯

材料：無(wú)花果200克，紅豆150克，黑花生150克，黑玉米2棵。

做法:

湯可以直接喝，也可以冷卻到80度，加1勺蜂蜜喝。

加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

2.大火煮沸，小火煮40~50分鐘，紅豆煮至表皮開(kāi)裂，其他材料全熟。

1.將紅豆和黑花生洗凈，用清水浸泡，加入黑玉米，加入約1500ml的水。