減肥吃什么好？有助于減肥的幾款藥粥分享

薏米粥

薏米30克，洗凈放入砂鍋中，加水適量，用文火煮沸，薏米煮熟后加入適量白糖。這種粥有健脾除濕、減肥消腫的作用。

冬瓜粥

新鮮冬瓜80~100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，放入粳米砂鍋中，文火煮熟。這種粥具有利尿消腫、清熱解渴、減肥降脂的功效。

赤豆粥

紅豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將紅豆和糙糯米浸泡一夜，用清水煮沸，用小火至極爛，加入紅糖、桂花糖和玫瑰糖。這種粥具有清熱利濕、減肥祛痰的功效。

豆蔻粥

肉豆蔻10克，姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎成細(xì)粉，用粳米煮粥，煮沸后加入豆蔻粉和姜，煮成粥。這種粥有開胸理氣、化痰減肥的作用。

荷葉粥

一片新鮮荷葉，100克粳米，適量白糖。粳米洗凈煮粥。煮熟時，將新鮮荷葉洗凈，覆蓋粥。燉約15分鐘后，取出荷葉。粥變成淺綠色，然后煮一會兒。服用時，加入白糖調(diào)味。這種粥具有清暑、生津止渴、降脂減肥的功效。