如何吃蘋果減肥？推薦蘋果三日減肥法

蘋果減肥是目前最流行的減肥方法之一。它可以安全溫和地減肥，幫助腸道排毒。那么蘋果三天減肥怎么辦？讓我們了解一下。

蘋果的減肥原理

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以排出腸道中積累的毒素和廢物。粗纖維能軟化糞便，有利于排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動。蘋果還富含維生素和微量元素，能為身體提供必需的營養(yǎng)，保持健康。

蘋果三天減肥實踐

連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其它水果和食物。

2.你可以按三餐吃蘋果，或者餓了就吃。

3.不管是什么樣的蘋果，最好是紅蘋果。綠蘋果酸，怕刺激腸胃。

4.蘋果要吃新鮮的，洗凈去皮，避免農(nóng)藥殘留。

5.這三天口渴的時候，可以喝開水或者沒有刺激性的茶，比如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

7.蘋果減肥期間，如果便秘，第三天晚上可以喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積聚的毒素排泄。

在減肥過程中，你的腸胃會非常敏感，所以要避免喝紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料，以免腸胃不適。