吃苦瓜減肥真的會(huì)有效嗎？苦瓜有利于減肥嗎？

減肥是現(xiàn)代人普遍的追求，不管究竟胖不胖，總是希望自己看起來可以更苗條一點(diǎn)兒，所謂的減肥方法也是多種多樣的，從鍛煉到飲食都有涵蓋，很多減肥的食譜里邊都可以看到苦瓜的存在，但是吃苦瓜真的可以起到減肥的效果嗎?下面就讓我們一起來看看醫(yī)生的相關(guān)說法吧。

一:苦瓜可以減肥

苦瓜含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂、鈣、多種氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、鋅、維生素c、鉀、胡蘿卜素等成分。據(jù)研究表明，苦瓜含有果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，有防止脂肪聚集的作用。該成分還能與其他降膽固醇的物質(zhì)如維生素c、鎂、鈣、錳、硒等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。

二:苦瓜的吃法

原料:苦瓜150g，聽裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。

制作過程:苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁，炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。

貼心嚀囑:健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了吃苦瓜是可以減肥的，雖然吃苦瓜可以在一定程度上抑制脂肪的形成，但是這并不意味著你吃完苦瓜以后就可以放心的暴飲暴食了，還是要注意進(jìn)食量，然后在做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣效果才是最好的。