喝檸檬水能減肥嗎？專家告訴你檸檬水如何減肥？

檸檬一直被胖友們認為是減肥的好東西。檸檬水能解油膩，檸檬水能排毒減肥，檸檬水能提高消化能力……這些關于檸檬水的減肥傳言，相信大家也早有耳聞。但真相是，檸檬水并沒有大家傳說的那般神奇。對于減肥，它的作用也備受爭議。那到底檸檬水能不能減肥?

喝檸檬水能減肥嗎?

檸檬含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營養(yǎng)。當中，檸檬的維生素含量最為人們稱道。因為富含維生素，用鮮檸檬泡水或榨汁來喝，能防止和消除皮膚色素沉著，能起到美白的美容效果。但是它對減肥的作用并不大。

要達到減肥的目的就要實現(xiàn)攝入熱量低于消耗熱量。如果你天天喝檸檬水，但是卻不控制飲食，不增加運動量，減肥是不可能成功的。而且，喝過檸檬水后，人們容易感覺饑餓。食欲增強，反而會多吃。

三類人不宜喝檸檬水

1.胃潰瘍患者

因為檸檬里面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收。胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質。

2.畏寒的人

雖說檸檬味道很酸，但是檸檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情。

3.糖尿病患者

檸檬水是涼性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在經期時候也盡量不要喝檸檬水。