生吃青瓜可以減肥嗎？黃瓜減肥的原理是什么？

在我們的生活中有很多人又把黃瓜叫做青瓜，我們都知道黃瓜是具有減肥功效的，因?yàn)樗锩婧写罅康陌被岷臀⒘吭兀軌蚍纸馊梭w內(nèi)的脂肪，而且經(jīng)常吃青瓜還能夠起到潤腸道的效果，這樣能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的廢物排出來，人的體重自然就會(huì)變輕，那么生吃青瓜真的可以減肥嗎?

黃瓜含有大量的纖維和水分，但脂肪卻為零，吃進(jìn)腸胃后很容易產(chǎn)生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。自然容易達(dá)到減肥的目的。

黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

黃瓜含水分為98%，并含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)素。黃瓜用作"減肥美容的佳品"，長久以來一直受到人們的青睞?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。因此，認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用!

因?yàn)辄S瓜不含例如脂肪等人體不宜消化的元素,但是黃瓜的營養(yǎng)成分不高,又沒有纖維素,所以不能長期大量的吃用,這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良.嚴(yán)重?fù)p壞自己的身體。