吃水果不吃飯能夠減肥嗎？減肥的原理是什么？

可能有一些女朋友在生活中會(huì)認(rèn)為吃水果不吃飯是可以減肥的，但是根本就不管用，反而會(huì)導(dǎo)致變胖的癥狀，所以我們建議大家最好是要知道吃水果不吃飯是不能夠減肥的。一般我們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如菠蘿或者香蕉等，這些水果有助于提高腸胃的消化能力。??

根本不管用。你吃得太多，身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

水果減肥法是指除了水果以外，什么東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什么水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、奇異果、提子等。吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣!我就是這樣做的，沒(méi)有吃過(guò)任何減肥藥，沒(méi)有刻意去節(jié)食，也沒(méi)有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來(lái)我的體重下降了20斤!效果是不是很明顯?我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥。

關(guān)于這篇文章介紹的在生活中吃水果不吃飯是不可以減肥的分析，相信你們應(yīng)該都知道在生活中吃一些香蕉或者蘋(píng)果了，這些水果是可以促進(jìn)腸胃消化的。同時(shí)，我們想要減肥，我們建議大家最好是嚴(yán)格控制自己的飲食，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。