久坐如何瘦肚子呢

相信在現(xiàn)在生活中有很多人都是久坐一族的，這類人群是很容易出現(xiàn)身材肥胖，過度臃腫等不良癥狀，久坐一族還會(huì)引發(fā)很多疾病，特別是腰部，肚子上面部位的贅肉會(huì)在久坐的過程中慢慢的加深，加重，但是我們現(xiàn)在要做的就是想一個(gè)最好的辦法來將肚子上面的贅肉除掉，那么久坐如何來瘦肚子呢?

1、多喝溫水

喝水可以幫助你排出堆積在肚子上的多余物質(zhì)，清理干凈腸胃。需要特別留意的是，你需要在辦公室多喝溫水，而不是涼開水哦，溫水的溫度最接近人體體溫，容易被吸收和利用，比起過熱的水和涼水更能達(dá)到減掉肚腩肥肉的理想效果。

2、少吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)

對(duì)于只喜歡吃不愿意動(dòng)的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞“。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)。因?yàn)楸緛砭秃苌龠\(yùn)動(dòng)，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫。屬于這類型的OL，只需要記住一個(gè)原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時(shí)候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務(wù)“，譬如親自去倒到垃圾，午飯后收拾收拾自己的桌面。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不等于要去健身房，“隨手“的運(yùn)動(dòng)最適合這類的OL啦。

3、不要翹腿

你最需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經(jīng)壓迫了，發(fā)胖可能會(huì)更嚴(yán)重。

久坐期間想要將自己肚子上面的贅肉都瘦下來的話，那么這些方法就是最好的，還有一些相關(guān)的注意事項(xiàng)，大家要記住了，久坐一族也是非常不得已的，最好是給自己做一個(gè)提示，讓自己每個(gè)小時(shí)都起來活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉鍛煉，這樣對(duì)于減肥來說才是最合理的。