明星瘦身技巧分享

我們知道，作為明星來(lái)說(shuō)，外在形象很重要，特別有相當(dāng)部分是以身材和容貌作為吸引點(diǎn)的明星來(lái)說(shuō)，擁有曲線苗條的身材對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是資本，當(dāng)然很多普通老百姓也很羨慕，紛紛向他們學(xué)習(xí)模仿，包括著裝等，也包括她們瘦身方面的經(jīng)驗(yàn)，今天我們就跟大家介紹的是搏擊健美操瘦身技巧。

在娛樂(lè)圈擁有高挑身材的女明星不在少數(shù)，然而依然有很多女明星，雖然沒(méi)有令人羨慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性感女神，而搏擊健美操是大明星熱衷的健康瘦身法。

1、在激烈的音樂(lè)中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。讓你在出拳、踢腿的過(guò)程中，隨著音樂(lè)揮動(dòng)雙拳，肌肉力量瞬間爆發(fā)，張弛有度的肌肉訓(xùn)練從而讓肌肉緊致，線條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來(lái)這是讓自己身材完美的最佳運(yùn)動(dòng)。

2、全身運(yùn)動(dòng)，讓身材更緊致:搏擊健美操需要四肢有很好的協(xié)調(diào)，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動(dòng)作時(shí)進(jìn)行的拉伸與緊繃很好的鍛煉了各個(gè)肌肉群。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動(dòng)作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來(lái)對(duì)腰腹部的鍛煉超過(guò)了任何其他健身方式，知道嗎，麥當(dāng)娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功勞哦。

3、完美身形三周就能看見(jiàn):搏擊健美操由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量足足比普通健美操多2倍，堪稱是效果十足的“瘦身“運(yùn)動(dòng)。只需每周保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛煉，三周的密集練習(xí)就能塑造完美身形。

以上跟大家分享了明星瘦身比較常用的方式，搏擊健美操，應(yīng)該說(shuō)這是從訓(xùn)練方面的途徑之一，不一定適合每一個(gè)人，我們也不能一味的照搬明星的做法，要知道，她們的背后可能是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)在幫她們提供方案，所以效果和方法的科學(xué)性上，普通老百姓是很難做到，她們?nèi)魏问萆矸椒▋H是參考。