不需大汗淋漓運(yùn)動(dòng) 唱歌購(gòu)物多笑就能瘦！

每次節(jié)食減肥，都很容易造成反彈，而且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，最終都會(huì)抵不過(guò)美食的誘惑，而重新走上美食的道路。而且節(jié)食減肥也是相當(dāng)容易出現(xiàn)身體狀況的，比如眩暈之類(lèi)的。其實(shí)，有些娛樂(lè)減肥方式，反而輕松而有效果。

淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方，您可以通過(guò)抬腿運(yùn)動(dòng)緊實(shí)小腿的線條）。將水溫調(diào)的偏涼一些，此時(shí)您的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過(guò)程中您將消耗100卡路里的熱量。

購(gòu)物也能減肥

不用去健身房，在您去超市購(gòu)物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購(gòu)物的過(guò)程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購(gòu)物車(chē)都可以消耗熱量，就連購(gòu)物后，將大包小包的東西往車(chē)上搬的時(shí)候也都在減肥呢。

重新布置房間

買(mǎi)些您喜歡的室內(nèi)裝飾品回來(lái)，然后重新好好布置一下您的房間?；ò雮€(gè)小時(shí)來(lái)收拾房間、搬家具可以讓您的全身都得到鍛煉，不知不覺(jué)的266卡路里的熱量就被消耗了。

盡情地唱歌

您可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

穿高跟鞋爬樓梯

爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是您可能不知道的是，穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果（爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量）。

恐怖片減肥

深更半夜獨(dú)自一人觀賞，最好中途再安排個(gè)朋友幫您拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復(fù)幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計(jì)一場(chǎng)電影看下來(lái)，不減一公斤才怪。

研究發(fā)現(xiàn)，減肥女士看恐怖電影或悲劇時(shí)，比不減肥時(shí)吃了多達(dá)4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時(shí)候，她們沒(méi)有明顯增加食量。有專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻儭盎瘔毫槭沉俊钡慕Y(jié)果。瘋狂減肥法不瘦身反增胖！

吹氣球減肥

吹氣球的時(shí)候肺活量增大，對(duì)腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個(gè)氣球可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家鑒定的！我想您每天吹那么10個(gè)氣球您肯定能減肥，關(guān)鍵是您吹不了，每天吹10個(gè)小氣球一點(diǎn)兒用沒(méi)有。沒(méi)有任何一個(gè)人能吹起10個(gè)大氣球來(lái)，吹一個(gè)就差不多了。

昂首挺胸好姿態(tài)

穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿；收緊您的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直；第一表象就是能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺(jué)中消耗更多的熱量，快速瘦下來(lái)。您很快就可以讓衣服的size再小一點(diǎn)。

放聲大笑

捧腹大笑其實(shí)也是和胃打招呼的一個(gè)表現(xiàn)，您知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢？如果您有一個(gè)更加苗條、更加迷人的胃，那么離您擁有一個(gè)美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，調(diào)節(jié)好飲食，您就能苗條很久了。

充足的睡眠

縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)（睡夢(mèng)中可以消耗100卡路里的熱量），每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓您比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個(gè)人都覺(jué)得精力充沛。