減肥需謹慎，長期吃代餐可能會有這些危害

由于人們對身材的注重，減肥產(chǎn)品的種類也變得更多，堅持使用確實能夠產(chǎn)生一定的減肥效果，比如吃代餐產(chǎn)品，但是凡事過猶不及，如果用代餐產(chǎn)品完全代替一日三餐，或者食用代餐產(chǎn)品的時間太長，也有可能會對身體各方面造成不良影響。

代餐產(chǎn)品可能會產(chǎn)生哪些危害？

1、誘發(fā)營養(yǎng)不良

通常代餐產(chǎn)品當(dāng)中的營養(yǎng)成分較為單一，幾乎都是蛋白質(zhì)含量高，但是碳水含量卻特別低的食物，因為只有這樣才能夠達到減肥的效果，但是碳水卻是人體所必需的營養(yǎng)成分，如果長期缺乏則會導(dǎo)致能量不足和營養(yǎng)不良，促使乏力以及抵抗力下降等情況。

2、變的反應(yīng)遲鈍

人體各個器官組織都需要營養(yǎng)支撐才能正常的運行，大腦也不例外，如果長期吃代餐則會因為缺乏碳水，影響大腦的供血情況，促使反應(yīng)速度變得更慢。

3、影響月經(jīng)

碳水對內(nèi)分泌系統(tǒng)起著至關(guān)重要的作用，如果長期食用代餐或者只吃代餐，則有可能會導(dǎo)致月經(jīng)受到不良影響，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)。

4、導(dǎo)致反彈

代餐產(chǎn)品確實能夠使減肥人士在比較短的時間內(nèi)達到瘦身的目的，但如果減肥成功之后，恢復(fù)正常的飲食，則會使食欲突然變大，從而更容易出現(xiàn)反彈的情況，對于身體健康也會產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。

5、產(chǎn)生疲勞感并加快衰老

長期單純的吃一類食物，會使人因為營養(yǎng)不足導(dǎo)致能量缺乏，促使出現(xiàn)疲乏的狀態(tài)，就連衰老的速度也會因此變快。

6、導(dǎo)致肝腎損傷

如果長時間用代餐產(chǎn)品，徹底代替正餐，還有可能會導(dǎo)致肝臟和腎臟受到損傷，因為有些商家會為了提高銷售量，在產(chǎn)品當(dāng)中添加一些藥物成分，從而使代餐產(chǎn)品的減肥效果變得更加突出，但是這些藥物卻要經(jīng)過肝臟和腎臟進行代謝和解毒，久而久之則會對這兩個器官造成傷害，甚至?xí)?dǎo)致功能下降，嚴(yán)重時則會導(dǎo)致器官衰竭。

減肥本身是一件好事，但是要選對方法，而且要適可而止，除了不可以長期通過代餐產(chǎn)品達到減肥的目的之外，也不可以節(jié)食減肥，不但可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會增加精神性厭食癥的發(fā)生幾率，最終則會對生命造成威脅，建議通過科學(xué)合理的方法進行減肥，比如運動配合調(diào)整飲食。