4點(diǎn)做起來 讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，而健康是革命的本錢，所以，對(duì)一個(gè)人的健康來說，運(yùn)動(dòng)極為重要。但是，很多孩子懶散，喜靜不愛動(dòng)，抗拒運(yùn)動(dòng)。那么，該如何讓孩子熱愛運(yùn)動(dòng)呢?

一、哪些運(yùn)動(dòng)適合孩子進(jìn)行

1.有氧運(yùn)動(dòng)

不喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，可以適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：騎單車、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等，可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根據(jù)自己的喜好來自由安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2.生活中的鍛煉

適合孩子進(jìn)行做的運(yùn)動(dòng)，不一定是要那種很正規(guī)的體育鍛煉項(xiàng)目，孩子通過跑跳、翻跟斗等玩樂動(dòng)作，也可以起到鍛煉的作用。

3.力量訓(xùn)練

想要通過運(yùn)動(dòng)使孩子的力量得到提升，身體變得更加強(qiáng)壯，那么，可以讓孩子多打球，或者借用一些健身器材來進(jìn)行鍛煉，這可以使孩子的體格變得更加健壯。

二、怎么讓孩子熱愛運(yùn)動(dòng)

1.家長以身作則

想要孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，家長要以身作則，家長也要熱愛運(yùn)動(dòng)。如果家長不熱愛運(yùn)動(dòng)的，孩子也沒什么積極性去熱愛運(yùn)動(dòng)的，所以，通過家長的影響作用來提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，這種方法很有用。

2.邊玩邊運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不一定是很乏味，可以用玩的方式和孩子一起運(yùn)動(dòng)，在游戲中也可以運(yùn)動(dòng)。讓孩子邊玩邊運(yùn)動(dòng)，這種方法有效又有趣。

3.督促孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要讓孩子運(yùn)動(dòng)，可能并不難，但是要孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這需要有一定的毅力，以及孩子的興趣。所以，家長要督促孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以給孩子設(shè)置一個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排表，這樣可以很好地管制孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

4.選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

要孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，還要選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且要根據(jù)孩子的身體體質(zhì)來衡量這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否適合孩子去做，這才能使孩子持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。