怎么減副乳 減副乳有什么運(yùn)動(dòng)

副乳是很多女生都普遍存在的身材問(wèn)題，副乳讓胸型看起來(lái)很不好看。接下來(lái)，就讓我們隨小編一起看看減副乳的運(yùn)動(dòng)吧!

減副乳的運(yùn)動(dòng)方法

1、膝蓋跪地,雙腿張開(kāi)至與肩同寬,腳掌翹起,用腳趾著地,腰板挺直,平衡于地面,雙臂張開(kāi),手肘向兩側(cè)彎曲,手掌撐地,令上臂與下臂、下臂與地面互成90度直角。

2、將左腿往后蹬起,伸直平抬,與地面平衡,雙臂、上身、右腿、頭部的姿勢(shì)保持不變,令上身與右腿成一直線。

3、然后將水平抬起的左腿往上高舉,保持腿部伸直,再往下擺,令繃直的腳趾觸碰地面,左右各做3次。

4、上身挺直,屈膝坐于椅子上,雙腿張開(kāi)至與肩同寬,大腿與小腿成90度,上身挺直,面朝前方,雙手扶在膝蓋上方。

5、雙手放在膝蓋外側(cè),向內(nèi)推壓膝蓋,令雙膝與大腿并攏,同時(shí)背部微微弓起前傾。

6、保持雙手往中央推壓的姿勢(shì)與力度,左右膝蓋向外側(cè)施力并推開(kāi)距離,此時(shí)不要用手腕施力,而是用胸部發(fā)出力度來(lái)與膝蓋形成反作用的效果。

副乳的基本介紹

多乳房（副乳或副乳腺）即多乳頭癥,并不少見(jiàn),是指除正常的1對(duì)乳房外,另有1個(gè)或多個(gè)乳房,也稱多余乳房,但多余乳房均在乳腺發(fā)生線上。副乳房也可發(fā)生同正常部位乳房所發(fā)生的任何疾病,有人報(bào)告副乳腺癌的發(fā)生率在0.1%,副乳房的良性腫瘤的發(fā)生率也在0.1%左右,應(yīng)引起注意。

副乳的類型

1、完全發(fā)育型副乳有發(fā)育完全的乳腺組織。受雌激素的影響,隨月經(jīng)周期而有腫脹,甚至微痛,月經(jīng)過(guò)后消失。在妊娠期副乳也隨乳房發(fā)育脹大,哺乳期可有乳汁自副乳頭處排出。斷奶后可變軟,乳腺萎縮。

2、不完全發(fā)育型副乳可以表現(xiàn)為僅有發(fā)育不完全乳腺組織,無(wú)乳頭及乳暈,或僅有色素沉著為乳暈,以局部皮膚增厚為乳頭的副乳。也有僅存嬰兒狀態(tài)的乳頭而無(wú)乳暈,或者僅有色素沉著的乳暈而無(wú)乳頭及乳腺。有發(fā)育不全的乳腺組織者,也可隨月經(jīng)出現(xiàn)脹痛。僅有乳暈或僅有乳頭者則無(wú)此表現(xiàn)。

副乳的危害

專家表示,副乳的危害因種類不同而不同。不完全性副乳,尤其是只有乳頭、乳暈而沒(méi)有腺體組織者,對(duì)身體影響不大,沒(méi)有演變?yōu)槿橄侔┑奈ｋU(xiǎn)。完全性副乳就不一樣了,因其具有同正常乳房一樣的組織結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)和病理性變化,同樣受女性激素的影響,在月經(jīng)周期、孕期或哺乳期出現(xiàn)疼痛,哺乳期間有少量乳汁分泌。

少數(shù)在胸部的副乳與正常乳房有暗道相通,可將分泌的乳汁排到正常的乳房里去,而不與正常乳房相通的副乳,所分泌的乳汁因無(wú)法排空而積聚,容易發(fā)生脹痛、發(fā)炎甚至化膿,此外,正常乳房可能面臨的疾病,如乳腺炎等,副乳也有可能發(fā)生,這就增加了身體患病的概率。

副乳對(duì)人體一般沒(méi)有什么影響,但可能回給您產(chǎn)生心理上的不安和生活上的不便,大約百分之零點(diǎn)一的女性可發(fā)生乳腺癌。由于副乳的位置不同于正常乳房,有時(shí)容易忽視。因此當(dāng)副乳增大,生活不便有腫快疑是腫瘤時(shí),就要及時(shí)就醫(yī)了。

乳房的保健方法

1、乳房真皮固定術(shù)本術(shù)是治療乳房松垂的可靠手術(shù)方法,適用于各型各類的乳房松垂。先于術(shù)前確定乳房應(yīng)處的正常部位。基于乳房體積適當(dāng),但組織分布失常而發(fā)生松垂的原理,切除一部分乳房皮膚的表皮,露出真皮,然后利用縫合方法將真皮向乳房?jī)?nèi)部卷轉(zhuǎn)填人,迫使乳頭和乳房向上方移動(dòng)并向前方凸出,以恢復(fù)正常形態(tài)。由于乳房有較強(qiáng)韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固愈合,經(jīng)過(guò)重新安排塑形后的乳腺組織可以保持穩(wěn)定而不致再發(fā)生乳房變形。

2、乳房上提固定術(shù)本術(shù)是切除乳房外上1/4的中厚皮片,然后提緊縫合,上提固定,以矯正乳房的松垂,尤對(duì)于紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。且這種手術(shù)所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線,也不在乳房下線,它很容易被一般的乳罩所遮蓋,所以效果令人滿意。

3、擴(kuò)大乳房體積矯正乳房下垂術(shù)本術(shù)既可以矯正松垂又能擴(kuò)大乳房體積,適應(yīng)于乳房松垂且希望乳房豐滿者。