肺腎氣虛適合什么運動 肺腎氣虛適合三種運動

從中醫(yī)角度來講，肺腎氣虛對人的呼吸系統(tǒng)會產(chǎn)生比較大的傷害，容易患上肺部的一些疾病，而且腎臟往往也不是很好，對于存在這種情況的人來講，在日常的生活中做一些運動，比如握拳擊掌或者是輕拍腹部，或者是慢走等這些運動，對身體的好轉(zhuǎn)都有一定的幫助。

很多人的腎臟和肺臟并不是很好，從中醫(yī)的角度來講往往是肺腎氣虛所造成的容易罹患一些肺臟和腎臟方面的疾病地方。在治療的同時也需要結(jié)合合理的運動，那么肺腎氣虛適合什么運動呢?氣虛適合的運動并不算少，可以握拳擊掌，輕拍腹部或者是散步等。一起來看看吧。

適合肺腎氣虛病人進行的第1個運動是握拳擊掌，具體在做的時候是用一只手用力握拳，另一只手張開，然后全機長，這個動作能夠強化手掌筋骨，能夠讓手指末梢的神經(jīng)得到更好的刺激，讓全身的氣血流通得更好，在做這個運動的時候還可以在腳步上進行配合，邊走，邊做這個運動。另外平時在坐電梯或者是等車的時候都可以做這個運動，非常簡單方便，隨時隨地都能做。

第2個運動是輕拍腹部，用左右手掌輕輕的拍打腹部，這個運動非常簡單，腹部上有幾條經(jīng)脈通過，經(jīng)常拍打的話能夠讓腹部的氣血和精確得到更好的流通，對人體的多個臟器的運轉(zhuǎn)起到很好的幫助。不過要注意，在飽餐之后盡量不要做這個動作。

第3個動作就是散步，散步，可以選擇在飯后半個小時左右的時間，盡量在每天晚飯半個小時之后進行，人體腳部的穴位非常的多，散步可以讓腳部的穴位得到更好的刺激，而在散步的過程中還可以拍打腹部，還可以以拳擊掌。三個運動能同時進行，效果會更好。

洗腎氣虛的人，可以嘗試著做做上面介紹的這幾個運動，同時在日常生活中也要注意保暖，特別是季節(jié)變化的時候要注意加強保暖，少受外界的侵襲，而平時也注意，少吃辛辣刺激性的食物，不要吸煙，不要飲酒，提高身體的抵抗力。