糖友運(yùn)動需適度 出現(xiàn)五種情況應(yīng)停止

其實(shí)生活當(dāng)中很多人都出現(xiàn)了糖尿病，糖尿病雖然屬于一種慢性疾病，但是對人的身心健康影響也比較嚴(yán)重，所以我們必須要積極的進(jìn)行防治，其中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動效果是特別好的，但是當(dāng)人們出現(xiàn)了腿腳不便，胸悶以及劇烈頭痛的時候，就需要中斷運(yùn)動。

現(xiàn)在一些人因?yàn)轱嬍巢坏卯?dāng)、自己常常抽煙喝酒，加上生活工作壓力過大，結(jié)果就導(dǎo)致自己患了糖尿病，糖尿病患者朋友除了要積極的去醫(yī)院治療之外，飲食也是特別關(guān)鍵的，除此之外，大家也需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，但是我們也知道糖尿病患者體質(zhì)一般比較差，在出現(xiàn)五種情況的時候，大家就應(yīng)該停止鍛煉。

1、劇烈頭痛

在運(yùn)動的過程當(dāng)中，心臟輸送的血液量增加，那么就會使得血管擴(kuò)張，中老年人血管的柔韌性會減弱，突然的運(yùn)動會導(dǎo)致血管硬性擴(kuò)張，這個時候人們就會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

2、暈?；驉盒?/p>

運(yùn)動會使得心臟負(fù)荷增加，一些人會產(chǎn)生目眩惡心的癥狀，這種情況是特別危險(xiǎn)的，所以應(yīng)該立即中止運(yùn)動。

3、出冷汗

糖尿病患者朋友的抵抗力本來就比平常人多很多，出冷汗是糖尿病患者最明顯的低血糖癥狀，很有可能是運(yùn)動量過大過快導(dǎo)致的，所以這個時候應(yīng)該停止運(yùn)動，大家適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，并且吃一些餅干。

4、胸悶

如果在運(yùn)動當(dāng)中大家出現(xiàn)了胸悶的癥狀，應(yīng)該立即平躺，松開衣領(lǐng)，舌下含服硝酸甘油或阿托品等。

5、腿腳不便

糖尿病患者朋友的腳步是很容易受傷的，所以大家應(yīng)該穿寬松和舒適的鞋子，如果在運(yùn)動過程當(dāng)中感覺不是很好的話，那么應(yīng)該盡量避免負(fù)重運(yùn)動，嚴(yán)重的話最好停止運(yùn)動。

糖尿病患者朋友最好的方法就是有氧運(yùn)動了，比如說大家可以慢跑騎車，但是身體過于肥胖的話，人們在進(jìn)行運(yùn)動的時候一定要慎重，特別是當(dāng)感覺到運(yùn)動之后，會有發(fā)燒頭痛甚至全身乏困現(xiàn)象的時候，我們就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)運(yùn)動量，如果已經(jīng)出現(xiàn)以上這五種情況，那么就必須要中斷運(yùn)動。