吃南瓜子會導致肥胖嗎

對于南瓜子，網(wǎng)友們應該是再也熟悉不過的了。很多人都喜歡無聊的時候嗑瓜子，有些人就特別喜歡嗑南瓜子。南瓜子，當然就是南瓜的種子了。南瓜子具有一定的營養(yǎng)價值，它含有一定的維生素以及鋅等等營養(yǎng)物質。但是，如果將南瓜子當做零食來吃，會導致肥胖嗎?本篇，我們就來簡單的說一說，吃南瓜子，會不會導致肥胖。

事實上，每天吃大量的瓜子真的是會胖。因為瓜子里含有很多不飽和脂肪酸，這些油脂就是導致肥胖的罪魁禍首。但同時，瓜子里含有很豐富的維生素B，以及各種豐富的維生素含量。吃南瓜子，其實也還有很多好處的。只要吃的是健康白炒或者干脆生的南瓜子，就不會有什么問題。但是，一般炒貨店里售賣的各種口味的南瓜子，其中添加了很多我們并不了解的添加劑，這也會對身體造成很大的危害。這類南瓜子，盡量少吃。

是瓜子都有很高的植物油，可以說，和動物油的熱量不相上下。但是，如果您的體型和體重不是特別的胖，那么，就不用特意去在乎南瓜子食用的多少。甚至南瓜子飯后吃，還能起到一些有助于消化的作用。不過吃多了很容易有飽腹感。吃多瓜子會上火，但是偶爾吃一吃。好處還是多于壞處的。

最后需要特別強調的是，長期嗑瓜子，不管是哪一種瓜子，對牙齒的健康其實都是一種傷害。雖然生的南瓜子以及白炒南瓜子是好食材、好零食，為了牙齒的健康，還是要適量食用。