哪些癌癥與肥胖有關

有研究表明，肥胖與癌癥的關系比人們通常所知的更加密切，包括食道癌、胰腺癌、直腸癌、子宮癌、腎癌、更年期乳腺癌一共共六種癌癥受肥胖影響較大。

肥胖對癌癥的作用是多方面的，其中之一是多余脂肪會影響人體激素平衡。脂肪細胞能釋放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的風險。腰部脂肪細胞能促使人體產生生長激素，這也會增加罹患癌癥的危險。

人類身體質量指數計算方法為體重（千克）除以身高（米）的平方。體型正常者身體質量指數一般在18.5至24.9之間。

健康飲食遠離癌癥

少吃紅肉

專家建議，每人每周對紅肉的攝入量最好在500克以內。紅肉指未經烹調前呈現(xiàn)紅色的肉，大多屬于哺乳動物，如豬、羊、牛肉等。禽肉、魚蝦等不在此列。研究還發(fā)現(xiàn)，大量食用“加工肉”會增加患直腸癌的風險?！凹庸と狻睂Ｖ秆?、臘肉、火腿等食品。

適量飲酒

假如人們要飲酒，男子最好控制在每日兩個單位，女子最好控制在每日1個單位。一個單位指半品脫（約0.286升）啤酒或一小杯葡萄酒。

少吃食鹽

專家建議，每人每日食鹽量不要超過一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖飲料，力爭從食物中攝取營養(yǎng)，而不要依賴營養(yǎng)品。

除了少吸煙、多運動等常見建議外，專家還給女性提出了專門建議，呼吁女性盡量用母乳喂養(yǎng)嬰兒，認為這樣做可以減少母親患乳腺癌的風險。