十個胖子九個虛 肥胖竟是脾虛惹的禍

十個胖子里面，就有九個是體質(zhì)虛弱者。體虛的人是體內(nèi)的濕氣重，在短期內(nèi)體重會有明顯的增加，身體新陳代謝慢，消耗營養(yǎng)的能力也低，從而導(dǎo)致消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。而體虛的根本原因是身體脾胃功能減弱。

十個胖子九個虛肥胖竟是脾虛惹的禍。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在肥胖的人越來越多。一旦長肉就很難減下去。許多虛胖人都減不下去，這些可能是脾虛引起的，而脾虛的一大主要原因就是身體里的濕氣太重。日常生活中要多吃補(bǔ)氣的食物。

脾虛在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢园l(fā)現(xiàn)的，只要注意一些生活中的細(xì)節(jié)，脾虛出現(xiàn)幾大癥狀表現(xiàn)預(yù)兆，要引起我們的注意。

一，舌苔發(fā)生變化。脾虛的脾虛的一個最大的外在表現(xiàn)在表現(xiàn)。可以通過舌頭的變化來體現(xiàn)。健康的舌頭呈現(xiàn)出自然的紅潤色，舌面有一層輕薄干凈的舌苔。可是一旦脾虛，舌苔會出現(xiàn)發(fā)黃發(fā)膩，粗糙或感覺舌頭很厚的癥狀。

二，食欲不佳。我們吃的各種食物都需要通過脾胃來消化吸收，從而轉(zhuǎn)化成被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供能量。而一旦脾虛，會影響消化功能，導(dǎo)致食欲不振。

三、早上我們起床后如果感覺到胸悶氣氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱，可能是出現(xiàn)了問題。

脾虛是非常常見的情況，很多肥胖的人都屬于脾濕體質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自己脾虛也不用驚慌?？梢酝ㄟ^一些日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理。在平時吃飯的時候要遵守的規(guī)律。一日三餐定時、定量、不要暴飲暴食;在平時要多吃一點(diǎn)些容易消化的食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

除此以外，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉能使胃腸蠕動功能加強(qiáng)，促進(jìn)對食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并促進(jìn)其人體的新陳代謝。同時還要保持積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體的氣血暢通，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。當(dāng)人的精神愉快時人體內(nèi)的消化吸收、分泌和排泄的功能會保持旺盛。