怎樣算是肥胖 揭秘肥胖的判別黃金標準

近些年來，人們的生活水平越來越高，在飲食方面也越來越不合理，所以很多人由于攝入過多的脂肪身體會發(fā)胖，不過對于肥胖的判別是需要有一定標準的，比如是有的按體重，有的是按體制，還有的是按腰圍等幾個方面，都可以對身體的肥胖程度進行評判。

說到肥胖大家都比較熟悉，因為當前我們身邊就有很多體重超標的人，但是怎么算是肥胖呢?肥胖的判別標準又有哪些呢?通常情況下可以根據(jù)體重體質(zhì)還有腰圍等幾個方面去判定，下面我們就為大家做詳細的介紹，可自行判斷，看自己是不是屬于肥胖人群。

第一、根據(jù)體重

每個人的身高還有體重，有一個計算的標準，對于亞洲國家的人來講，標準體重等于身高減去105，看具體數(shù)值情況，如果超過了標準值的20%，那么就屬于肥胖。

第二、根據(jù)體制指數(shù)

體制指數(shù)有一個計算公式，是體重除以身高的平方米，這個計算方法比較簡單，如果得出的數(shù)值在18.5~24.9之間屬于正常范圍，超過25屬于超重，大于30則為肥胖。這個標準對于亞洲人并不是很適合，還需要具體再看亞洲人的評判標準。

第三、根據(jù)腰圍

通過腰圍的測量能夠看脂肪的分布情況，看是不是容易患上與脂肪肥胖相關的一些疾病，男性是身高除以2-11，女性是身高除以2-14。男性的腰圍大于等于90厘米，為肥胖女性的腰圍大于等于80厘米為肥胖。

第四、根據(jù)腰臀比

腰臀比也就是腰圍和臀圍的一個比值，男性腰臀為大概為0.85~0.9之間，女性0.67~0.8之間，是最為理想的狀態(tài)，如果超過了男性女性的理想數(shù)值，通常情況下為中心性肥胖。

第五、體脂率

體脂率是體內(nèi)脂肪占總體重的一個比例，一般情況下女性的體脂率比男性要高40%左右，這是胸部上的脂肪，男性的體脂率大于25%，女性大于30%就是肥胖。

肥胖的評判標準上面，我們從體重、腰圍、體質(zhì)指數(shù)，還有臀圍比這幾個方面為大家做了相關的介紹，另外還可以看體脂率的情況，男性的體脂率大于25%，女性大于30%，也是肥胖的一個診斷標準，所以大家可以從不同的角度進行評判，看自己到底屬不屬于肥胖者。