晚上吃面條會發(fā)胖嗎，你是這樣吃的嗎

面條是諸多人的最愛，尤其繁忙的工作日，能吃上一碗熱乎乎的面條是一件多么幸福的事情啊。每100克面條中，含有:蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。

一、中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體每天的機體運轉。你知道嗎?面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。早上應該多選擇含優(yōu)質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不容易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

二、熱乎乎地吃

我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過，為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太長的時間。

三、吃面條會胖嗎?

吃面條會胖嗎?這是很多減肥MM非常關心的話題，因為現在的天氣很冷，吃完熱乎乎的面條可以暖身子，你知道嗎?每100克面條中，含有:蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較“哦。

四、有筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

吃面條會發(fā)胖嗎，通過上文的介紹來看，吃面條確實會讓人長胖，但是在你吃面條的時候你只要記住以上幾方面就會可以讓你不長胖。不管吃什么樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓你長胖。