怎樣在短時(shí)間內(nèi)瘦腿，腿粗的原因以及解決辦法

腿部的苗條直接決定了一個(gè)人的胖瘦，因?yàn)檫h(yuǎn)處看著，腿部占的比率也是非常大的，那么對(duì)于腿粗的人來(lái)說(shuō)，是非常痛苦的，因?yàn)橐徊恍⌒木涂赡茏兂纱笙笸?，那么怎么樣才能夠在短時(shí)間改善自己腿粗的現(xiàn)象呢?

腿粗的原因

1、性感太“緊身“，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

2、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

瘦腿的辦法

赤腳走路

這種方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是有機(jī)會(huì)鍛煉你的腳掌，掌心是保持身體平衡的重要部位，赤腳步行能夠讓腳掌得到最大最多的刺激，如果可以，請(qǐng)盡量在砂石上步行、散步，或者在鵝卵石上行走，更簡(jiǎn)單的就直接可以在家里準(zhǔn)備一個(gè)圓潤(rùn)有很多凸起來(lái)的墊子來(lái)回的行走。

捶打腳部

在每天睡覺(jué)前用拳頭捶打腳步，這樣不僅可以消除一天下來(lái)身體的疲勞，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新城代謝，增強(qiáng)解毒器官和血管的排泄功能，讓脂肪迅速地在體內(nèi)燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持能很快的打到瘦腿的效果。

腳步運(yùn)動(dòng)

人體腳部的血液循不好將會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的現(xiàn)象，如果沒(méi)有有效立即的清除體內(nèi)的毒素，就會(huì)造成代謝脂肪速度過(guò)慢，容易導(dǎo)致脂肪堆積，就自然而然的產(chǎn)生了肥胖。

上邊介紹了腿部粗大的原因以及解決方法，希望可以幫助到大家，也希望腿粗的朋友可以用上小編的辦法，早點(diǎn)擺脫大象腿，同時(shí)也一定要注意，減肥不要過(guò)猛。