青春期胖了會(huì)瘦下來嗎？青春期胖了怎么辦？

青春期對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常重要的一段時(shí)期，不僅是身體發(fā)育的重要時(shí)期，還是心理成熟的重要時(shí)期，很多孩子在這時(shí)候身心會(huì)發(fā)生巨大的變化，當(dāng)然身體上的變化是最明顯的，有不少人進(jìn)入青春期后就會(huì)長(zhǎng)胖，食欲大增，但是大部分人都是覺得瘦了比較好看，而且胖了容易患病，那青春期胖了會(huì)瘦下來嗎？青春期胖了怎么辦？

1、為什么發(fā)胖

很多青春期的人胖了后都不知道自己是怎么長(zhǎng)胖的，其實(shí)長(zhǎng)胖是很正常的一種生理變化，因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的，食欲就會(huì)大增，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。如果青春期的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)的話就更加容易長(zhǎng)胖，還有一部分青少年屬于易胖體質(zhì)，一般是遺傳導(dǎo)致，所以最好是控制飲食。

2、視情況而定

青春期的人胖了會(huì)不會(huì)瘦下來是很多人都關(guān)注的一個(gè)問題，只能說視情況而定，對(duì)于一部分人來說是可以瘦下來的，只要平時(shí)注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣瘦下來是沒有問題的，還有一部分人可能瘦下來比較困難，可能嘗試了很多方法都沒有用，如果實(shí)在是瘦不下來只要保證身體是健康的就可以了。

3、飲食要均衡

青春期肥胖并不是好事，如果肥胖比較嚴(yán)重的話對(duì)身體是有害的，所以青春期的孩子一定要控制自己的體重，但是不能過分節(jié)食減肥，一定要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下來控制體重，平時(shí)不要吃太多高熱量高脂肪的食物，盡量多吃蔬菜和水果，還有就是要多運(yùn)動(dòng)。