吃啥水果不胃疼還減肥呢

吃水果不胃疼還減肥，一般可以適當(dāng)進(jìn)食蘋果、香蕉等低糖分的水果。如果患者出現(xiàn)胃部不適癥狀，則建議及時就醫(yī)治療。

1.低糖分：通常情況下，若想要通過吃水果來達(dá)到輔助減肥的效果，在選擇水果時應(yīng)盡量避免高糖分的水果，如荔枝、桂圓、榴蓮等。因?yàn)檫@些水果中的含糖量比較高，食用后容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，從而影響到減肥效果。因此在日常生活中可適量進(jìn)食一些低糖分的水果，比如蘋果、香蕉、火龍果等。這類水果中所含有的糖分比較少，并且含有豐富的膳食纖維以及維生素C，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，而且還可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于食物消化與吸收，對減肥瘦身起到一定的幫助作用。

2.不胃疼：如果本身患有胃炎或者是胃潰瘍等疾病，可能會存在胃酸分泌過多的情況，此時則不建議多吃上述水果。因?yàn)榇祟愃泻写罅康挠袡C(jī)酸，食用以后會刺激胃黏膜，從而使病情進(jìn)一步加重。所以對于有胃病的人群來說，最好少吃或不吃水果，以免引起腹痛、腹瀉等癥狀。

此外，除了以上常見的水果以外，也可以適當(dāng)進(jìn)食草莓、獼猴桃等富含維生素的食物進(jìn)行改善。但要注意合理飲食，避免大量攝入辛辣油膩性的食物，也要避免暴飲暴食，否則會影響減肥效果。