瑜伽呼吸法可以減肥嗎 瑜伽呼吸法的減肥效果好不好

瑜伽練習(xí)的種類多樣，具有的效果大同小異，頗受人們歡迎，尤其是女性朋友。對于瑜伽減肥的作用無疑是許多伙伴所特別關(guān)注的。那么瑜伽練習(xí)中的呼吸法是否具有減肥的效果呢？

1、瑜伽呼吸法

所謂的瑜伽呼吸法是指在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，根據(jù)個(gè)人身心狀況而通過各種不同的呼吸方法來按摩內(nèi)臟，激活體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而達(dá)到更好的清潔身體的目的，對于修心養(yǎng)性具有十分重要的意義。

2、問題解析

瑜伽呼吸法的作用顯而易見，但是對于是否能夠有效減肥還不明確。單從熱量消耗的角度來講，瑜伽運(yùn)動(dòng)并不能消耗多少人體能量，更別談呼吸法了。因此，瑜伽呼吸法的減肥作用效果甚微。

3、意見建議

雖然瑜伽呼吸法在減肥方面的作用不夠明顯，但是堅(jiān)持進(jìn)行針對性的瑜伽呼吸訓(xùn)練卻是能夠?qū)π姆喂δ芷鸬秸{(diào)節(jié)和強(qiáng)化作用，這無疑更有益于身體健康，因此瑜伽呼吸法是一種不可忽略的瑜伽練習(xí)方式。