吃草魚會長胖嗎 什么魚適合減肥吃

草魚是一種常見的淡水魚，營養(yǎng)豐富，價格也不貴，很多人都愛吃，那么吃草魚會長胖嗎？

吃草魚會長胖嗎

一般來說，適量吃草魚并不會發(fā)胖，但是具體會不會發(fā)胖還是要看每個人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

草魚的熱量并不高，還含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，且脂肪中含有不飽和脂肪酸成分，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素成分，一般適量食用并不會發(fā)胖，還有降血脂、預(yù)防心血管疾病、保護(hù)眼睛的作用。

但如果飲食習(xí)慣不佳，每天過量攝入脂肪和糖分，并且缺乏運動，那么還是會發(fā)胖的。

吃草魚有什么好處

1.暖胃和中：草魚性溫，味甘，入肝、胃經(jīng)，有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)治痹、明目的功效，適合體虛胃弱、營養(yǎng)不良、肝陽上亢、高血壓、頭痛的人群食用。

減肥可以吃魚肉嗎

2.保護(hù)眼睛：草魚中含有維生素A，能夠合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)，對眼睛發(fā)育起到了重要作用，有助于提高眼睛抗病能力，預(yù)防夜盲。維生素E對預(yù)防白內(nèi)障，視網(wǎng)膜病變，視神經(jīng)萎縮等癥有一定的預(yù)防作用。

3.預(yù)防心血管疾病：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，對血液循環(huán)有利，能預(yù)防心血管疾病，也是心血管病人的良好食物。

4.護(hù)發(fā)養(yǎng)顏：草魚中的蛋白質(zhì)經(jīng)常為消化吸收，會形成各種氨基酸，這些氨基酸是合成頭發(fā)角蛋白的重要成分;此外，草魚中的硒元素含量豐富，經(jīng)常食用有抗衰老養(yǎng)顏的功效。

什么魚適合減肥吃

減肥期間的飲食應(yīng)當(dāng)清淡、低脂、高蛋白、高纖維，還要注意營養(yǎng)的均衡，許多魚類都適合在減肥期間食用，比如說草魚、鯽魚、鰱魚、鱸魚、三文魚、秋刀魚等等，但是注意烹飪的方式，清蒸或者燉湯最好，要少油少鹽，像糖醋、紅燒等方式，添加了多余的鹽分和糖分，不利于減肥，并不推薦。

吃紅菜心會胖嗎

一般只要紅菜心燥烹飪的時候沒有放太多的動物油，吃紅菜心并不會令人變胖的。

每100克紅菜心的熱量為19大卡，熱量非常低，主要的主要的營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、維生素C等，有清熱解毒、降低膽固醇、預(yù)防貧血的功效。