老年人肥胖會有哪些危害 老年人減肥要注意什么

隨著近些年生活質(zhì)量的提高，人們不再為溫飽而煩惱，平日里食物充分，有很多人甚至會進食過多高脂肪、高營養(yǎng)、高熱量食物，特別是一些老年人。由于大多數(shù)老年人在以前經(jīng)常吃不飽，所以在飲食質(zhì)量提高后都會讓自己每天吃的比較好，也導致很多老年人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而這些老年人不知道的是身體肥胖容易引起一些疾病，如果老年人的體重過高就需要及時采取措施進行減肥。

老年人肥胖會帶來哪些危害？

一、引起糖尿病

糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)明顯上升的趨勢，大多數(shù)是出現(xiàn)在中老年人身上，而有調(diào)查顯示很多糖尿病人都存在著肥胖的現(xiàn)象，因為當身體過于肥胖會導致胰島素抵抗下降，從而讓胰島素過量分泌，也就會導致胰島的負擔加重，進而讓胰島功能出現(xiàn)衰竭，最終導致糖尿病。

二、引起各種心腦血管疾病

肥胖容易導致身體脂肪過多而讓血液流動的速度變慢，就容易讓老年人出現(xiàn)高血壓、高血脂等慢性疾病，而這些疾病的發(fā)生很容易導致老年人的血管出現(xiàn)堵塞或者心臟疾病。

三、脂肪肝

大多數(shù)肥胖的人很容易出現(xiàn)脂肪肝，這主要是因為肥胖的老年人身體內(nèi)的脂肪量會比較多，而這些過多的脂肪量會存在肝臟中，也就會導致肝臟中有大量的脂肪而引起脂肪肝。

由此可見，老年人一旦出現(xiàn)肥胖對身體來說是有極大的危害，因此對于體重超標的老年人來說需要進行減肥來幫助控制體重，而在控制體重的時候老年人需要注意一些事項。

老年人減肥需要注意什么？

一、要循環(huán)漸進

大多數(shù)老年人在采取措施進行減肥的時候為了讓自己快速達到目的而采取一些極端的方式，卻不知道老年人的身體機能比較弱，而且行動比較緩慢，如果采取一些極端的減肥方法讓自己快速達到減肥的效果，很容易讓身體傷害，所以老年人在減肥的時候要采取循環(huán)漸進的方法，讓自己的體重逐漸控制在正常范圍內(nèi)即可。

二、注意各項指標

老年人在減肥期間也要注意好自己的血糖、血脂、血壓，雖然說體重過高會導致血糖血壓血脂出現(xiàn)失控，但是在減肥的過程中也要控制好這各項指標，有一些老年人在減肥的過程中并沒有重視這些指標，導致這些指標出現(xiàn)不正?，F(xiàn)象。

另外老年人還要知道的是雖說肥胖對于自己身體來說會有危害，但是也要注意體重如果過輕也會給身體帶來傷害。廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師潘丹峰曾接受采訪表示，老年人身體過于肥胖容易導致一些心腦血管疾病、糖尿病以及腫瘤出現(xiàn)，所以老年人在平時要注意保持好自己的體重。但也要知道老年人如果體重過輕對健康也是極其不利的，老年人的體重如果過輕就說明身體中的營養(yǎng)元素攝取不足，身體中的營養(yǎng)元素攝取不足會導致免疫功能下降，就容易引起各種感染性疾病，同時在發(fā)生疾病后機體組織修復也會比較慢，所以老年人不管是體重過重或者過輕都是不利于身體健康。

由此可見，老年人在平時要控制好自己的體重，避免讓自己的體重過高或者過低，只有讓自己的體重保持在正常范圍內(nèi)才能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)。

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