黃瓜雞蛋減肥法怎么做 黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎

生活中很多人都有減肥的苦惱，于是想要找一種能快速減肥的方法。黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上比較流行的一種減肥方法，這種減肥方法主要是通過(guò)吃黃瓜雞蛋來(lái)減肥，一般其他飲食吃的比較少，那黃瓜雞蛋減肥法減肥效果好嗎？黃瓜減肥法要怎么做呢？

1、黃瓜雞蛋早餐

每天早上吃個(gè)雞蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黃瓜是最健康營(yíng)養(yǎng)的搭配。不僅簡(jiǎn)單易做避免隨便應(yīng)付早餐，而且遠(yuǎn)離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多，清甜爽口，飽腹感強(qiáng)，餓了的時(shí)候不妨再來(lái)一根小青瓜。

2、午餐黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿卜，鹽，油。

做法：黃瓜切片，然后再切成段；雞蛋打散在碗中;鍋內(nèi)放少許油和適量的水，水煮沸之后倒入黃瓜片，待水再次沸騰后倒入打散的雞蛋;放幾片胡蘿卜點(diǎn)綴，然后用食鹽調(diào)味即可。

3、午餐銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

做法：雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘;在叮雞蛋的時(shí)候，將青瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子;鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

4、午餐黃瓜炒雞蛋

準(zhǔn)備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。

做法：將黃瓜切成片狀或者菱形狀，雞蛋打散,鍋內(nèi)倒入油略多，油熱倒入打散的蛋液，翻炒待結(jié)起盛出。二：再倒入稍許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，略加水，略燜，加味精調(diào)味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，淋上麻油即可。

5、晚餐涼拌黃瓜

將黃瓜拍一拍，加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹，也很飽口福，因?yàn)檎娴暮苊牢丁?/p>

6、溫馨提示

任何以快速減肥的噱頭騙點(diǎn)擊的行為都是耍流氓，只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥，但同時(shí)長(zhǎng)期只吃黃瓜雞蛋會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，基礎(chǔ)代謝下降，從根本上阻礙減肥大業(yè)的推進(jìn)。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長(zhǎng)時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)星期，1星期后慢慢恢復(fù)飲食并搭配適量運(yùn)動(dòng)才能在減肥大業(yè)上取得持久性的勝利。

7、注意事項(xiàng)

1、不能過(guò)晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。