人參果的功效與作用是什么 人參果適合減肥吃嗎

人參果是一種可以補(bǔ)充身體微量元素的水果，而且人參果可直接生食，也可以做作為菜肴，炒、涼拌、蒸煮皆可。那么人參果的功效與作用是什么？人參果適合減肥吃嗎？趕緊來一起了解一下吧。

人參果的功效與作用是什么

1、強(qiáng)身健體：人參果富含蛋白質(zhì)，且它所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，易被人體吸收利用；

2、補(bǔ)充微量元素：人參果含人體必需的微量元素，如硒、鉬、鈷、鐵、鋅。其硒元素含量豐富，是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生；

3、補(bǔ)充維生素：人參果含多種維生素，其中維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素含量豐富。而維生素是人體必需的一類營(yíng)養(yǎng)素，如攝入不足往往引起機(jī)體病理變化。

4、生津止渴：人參果內(nèi)含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴；

5、美容養(yǎng)顏：人參果含有較多的維生素C，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，具有一定的美白養(yǎng)顏功效。

人參果適合減肥吃嗎

人參果，也叫做人蔘果，是一種原產(chǎn)于南美洲的水果，其中含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助消化、降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力等。由于其內(nèi)含物質(zhì)的作用，人參果也可以有一定的減肥效果。其中，在人參果中含有豐富的纖維素，可以幫助消化，增加飽腹感，并且人參果的熱量較低，可以減少人體吸收的熱量，因此人參果對(duì)于減肥來說是有一定的幫助。但是，人參果并不能單獨(dú)作為減肥的方法使用，還需要結(jié)合健康飲食和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。

需要注意的是，人參果雖然有減肥作用，但是太多的攝入也會(huì)對(duì)人體造成不良的影響，比如引起消化不良、腹瀉等現(xiàn)象，因此，適量的攝入是非常重要的。另外，由于人參果是一種進(jìn)口水果，需要選擇正規(guī)渠道進(jìn)行購(gòu)買。