喝蘋果醋能減肥嗎 食用蘋果醋能減肥嗎

前幾年比較流行一種減肥方式，就是喝蘋果醋減肥。說起蘋果醋，相信大多數(shù)女性朋友都不陌生，喝起來酸中略微帶點甜。減肥永遠是女性群體最關(guān)心的話題，那么喝蘋果醋能減肥嗎？下面就隨小編一起來看看吧。

1、有一定作用

蘋果醋是蘋果經(jīng)過發(fā)酵以后的的產(chǎn)物，再加上蘋果汁調(diào)制而成的果汁飲料，使用的原料主要為蘋果，蘋果含有大量的纖維，果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，能加快腸道蠕動，所以是有一些減肥效果的，但是這種效果因人而異。專家認為，喝蘋果醋減肥主要是通過調(diào)節(jié)餐后血糖水平值，因為胰島素有促進脂肪合成，平衡血糖的作用，這樣一來減少了胰島素的分泌，果酸又加快了脂肪的分解，從而起到減肥的效果。

2、怎么喝最好

蘋果醋的酸性很重，因此想要通過喝蘋果醋減肥的女性朋友，一定要注意飲用時間。喝蘋果醋最佳的時間應(yīng)該是在飯前半小時，或飯后一小時，不要一次性喝很多，畢竟是高濃度的酸性飲品，會刺激胃腸道，引起反酸，惡心，嘔吐等。

3、減肥的提示

雖然喝蘋果醋有些減肥效果，還能治療便秘，美容養(yǎng)顏，不過還是需要結(jié)合運動，長期堅持下來才會有效果，且不容易反彈。蘋果醋的酸性物質(zhì)會對胃粘膜造成不良影響，所以像患有胃部疾病，腎炎，急性肝炎，糖尿病，經(jīng)期女性，感冒發(fā)燒咳嗽的人就不要喝蘋果醋了。