吃香瓜能減肥嗎 飯后吃香瓜能減肥嗎

香瓜是我們?nèi)粘１容^常見的水果，香瓜又叫甜瓜，其味道十分甜美，最重要的是它有著濃郁的香氣，讓人想一想就咽口水。香瓜是夏天的時令水果，由于它的水分很充足，所以在夏天吃特別適合，有的妹子在夏天就以吃香瓜為主食，目的是為了達到減肥的效果。吃香瓜真的能減肥嗎？

1、有減肥效果

現(xiàn)在的女生對自己的身材要求越來越高，不僅要通過運動來減去身上的贅肉，還要吃一些低脂的食物來保持身材。香瓜是一種熱量很低的水果，并且含有大量的膳食纖維，會增加人的飽腹感，從而間減少進食量，所以吃香瓜是有利于減肥的。

2、要適量地吃

雖然香瓜的熱量很低，但是它的含糖量卻很高，所以吃香瓜要把握好一個度，否則就會適得其反了。適量地吃香瓜有助于減少熱量的攝入，就能有減肥瘦身的作用，但是其糖分含量很高，所以患有糖尿病的人最好不要食用。

3、關(guān)于飯后吃

專家表示，在飯后是不能立馬吃水果的，因為飯后吃水果會增加食物消化的時間，水果一直停留在胃部會加重胃部的負擔(dān)而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。最好的吃水果時間是在飯后的兩小時左右，這樣的吃水果時間才是健康的。香瓜在飯后是不能馬上吃的，雖然它的熱量很低，但是也要等飯后的兩小時左右才能吃。

4、溫馨小提示

香瓜是寒性的，所以脾胃虛寒的人最好不要吃，孕婦和經(jīng)期的女性可以適量地少吃，但也不要過量。