絲瓜熱量是多少千卡 絲瓜能減肥不

現(xiàn)在夏天快來了，很多人又開始了減肥的計劃，而減肥的第一步就是需要從控制飲食開始，那絲瓜的熱量是多少千卡呢？

絲瓜熱量是多少千卡

每100克20大卡。

每100克的絲瓜中大約含量熱量20大卡，蛋白質(zhì)1.3克，脂肪0.2克，是屬于一種低熱量、低脂肪的蔬菜。

而且絲瓜中還含有十分豐富的水分、皂苷、脂肪酸、維生素以及鈣、鎂等礦物質(zhì)，食用之后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體維持健康的生理狀態(tài)，因此平時在生活中適當?shù)爻砸恍┙z瓜的話，是有利于人體健康的。

絲瓜能減肥不

有一定的促進作用。

絲瓜的熱量很低，而且其中含有一定的纖維素，食用之后可以加快人體的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因此平時適當?shù)爻砸恍┙z瓜的話能夠很好地防止多余的脂肪在體內(nèi)堆積，對于減肥來說具有一定的促進作用。

但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，如果在熱量攝入已經(jīng)超標的情況下再吃絲瓜的話，那么不僅無法減肥，反而還可能會增加熱量的攝入，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

絲瓜怎么吃減肥效果好

1、搭配蛋白質(zhì)一起吃：絲瓜中含有豐富的纖維素，如果想要減肥的話建議可以搭配富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，比如瘦肉、雞蛋、蝦仁等，其中蛋白質(zhì)有提高人體新陳代謝的作用，因此能夠更好地起到促進減肥的效果。

2、少鹽、少油：減肥最主要的還是需要控制熱量的攝入，如果在減肥期間吃絲瓜的話建議最好是少油、少鹽烹飪，以減少熱量的攝入，防止水腫的發(fā)生。

絲瓜為什么會苦

視情況而定。

在絲瓜沒有出現(xiàn)變質(zhì)的情況下，絲瓜發(fā)苦大部分是因為其自身原因所導(dǎo)致的，這是因為絲瓜的部分基因可以控制苦味，如果在授粉的過程中，不帶苦味的絲瓜接受了苦味絲瓜的花粉的話，那么種出來的絲瓜也會發(fā)苦。

而且如果絲瓜在生長的過程中連續(xù)高溫、光照不足、過于干旱導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足的話，也同樣會導(dǎo)致苦味絲瓜的形成。