減肥減出脂肪肝的原因有哪些

無減肥減出脂肪肝的說法，減肥期間查出脂肪肝，通常與遺傳因素、過度節(jié)食、熬夜、飲酒、缺乏運動等因素有關(guān)。應(yīng)及時改善不良習慣，如果癥狀嚴重，建議就醫(yī)，并遵醫(yī)囑治療。

1、遺傳因素：脂肪肝與遺傳有關(guān)，如果有遺傳史，后代可能會增加患脂肪肝的風險。建議定期去醫(yī)院檢查，了解身體健康狀況。輕微的脂肪肝無需特殊處理，比較嚴重的脂肪肝，需遵醫(yī)囑使用降脂藥，如阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片。之后需定期監(jiān)測肝功能，以防肝功能受損。

2、過度節(jié)食：如果減肥時過度節(jié)食，影響到肝臟功能代謝，導(dǎo)致肝臟分解脂肪，也可能會增加患脂肪肝的風險。應(yīng)及時調(diào)節(jié)飲食，盡量多吃清淡、易消化的食物，如小麥、蕎麥、香蕉、西蘭花、白菜等。同時也要適當攝入蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。

3、熬夜：減肥過程中，不注意休息，過度熬夜，時間久了可能會影響肝臟的正常代謝，從而誘發(fā)脂肪肝。因此患者應(yīng)調(diào)節(jié)好作息，并制定有規(guī)律的作息時間，比如每天晚上9點鐘以前入睡，每天早上6-7點鐘起床，身體得到休息后，也可減輕肝臟負擔。

4、飲酒：減肥過程中，過量飲酒，可能會導(dǎo)致肝臟負擔加重，從而引起脂肪肝。減肥期間應(yīng)禁止飲酒或減少飲酒量，包括啤酒、葡萄酒、白酒等，也不可吃含酒精的食物，如酒心巧克力、蛋黃派等。

5、缺乏運動：如果只是節(jié)食減肥，但缺少運動，導(dǎo)致身體代謝率下降，影響脂肪排泄，也可能會因此患脂肪肝。因此建議減肥期間多運動，可以經(jīng)常練習中等強度的有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩、騎自行車等。以提高身體代謝率，促進脂肪的消耗。

脂肪肝不嚴重時，一般不需要特殊處理，但如果脂肪肝癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。同時也要注意合理飲食，避免進食高脂肪、高熱量食物。