山楂可以減肥嗎 新鮮山楂怎么吃減肥效果好

山楂是生活中常見(jiàn)的一種藥食同源的食物，食用價(jià)值是很高的，在生活中很受歡迎，那山楂可以減肥嗎？新鮮山楂怎么吃減肥效果好？

山楂可以減肥嗎

可以。

山楂是薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)，果實(shí)味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，而有機(jī)酸可以促進(jìn)胃液分泌，能加速食物消化代謝，適量吃有利于人體減肥；其次山楂熱量是很低的，適量進(jìn)行食用，并不需要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因此山楂是可以用來(lái)減肥的。

新鮮山楂怎么吃減肥效果好

山楂對(duì)人體減肥具有好處，山楂減肥主要有以下幾種吃法：

1、生吃：山楂可以直接生吃，將其清洗干凈后，食用即可，其口感甘酸，既可以飽腹，又能加速體內(nèi)食物消化代謝，有利于人體減肥。

2、泡水：山楂生吃酸度比較高，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，可以將其用于泡水喝，這樣既可以降低酸度，同時(shí)也可以促進(jìn)減肥。

小貼士

新鮮山楂減肥盡量選擇在飯后吃比較好，這樣更有利食物消化代謝，飯前不建議吃，其中有機(jī)酸含量較高，可能會(huì)刺激人體腸胃負(fù)擔(dān)。

山楂對(duì)去體內(nèi)濕氣有功效嗎

具有一定去濕氣作用。

山楂味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)成分，適量吃能起到一定祛濕作用，但效果并不是特別明顯，因?yàn)樯介闹饕饔檬窍辰∥?、行氣散瘀、化濁降脂等，?duì)于祛濕氣只能起到一定促進(jìn)作用。

濕熱體質(zhì)可以喝山楂水嗎

可以喝，但是要適量。

山楂水主要是由山楂制成的，山楂味甘酸性溫，將其泡水適量進(jìn)行飲用，可以促進(jìn)人體腸胃負(fù)擔(dān)，有利于緩解人體煩躁不安、心緒不寧、食欲不佳等癥狀。

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，也是可以適當(dāng)吃一些山楂水的，但需要注意不能過(guò)量，否則很容易加重其火氣，從而加重其不適癥狀。