所謂閉合性軟組織損傷，就是損傷部位沒有創(chuàng)口的。在做體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，難免或多或少的受一些傷。應(yīng)對(duì)這些傷情，一定要采取正確的措施。
步驟/方法：
1、受傷后24或48小時(shí)內(nèi)，可盡快用涼水或冰袋冷敷傷部，這樣可以加速毛細(xì)血管出血處的愈合，消痛消腫。如果受傷部位出現(xiàn)腫脹，不要按揉和熱敷。在寒冷的季節(jié)冷敷時(shí)要防凍。
主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛、功能障礙，炎癥反應(yīng)嚴(yán)重。
2、冷敷過后要進(jìn)行加壓包扎、患肢抬高、適當(dāng)制動(dòng)。這樣可以防止受傷部位再次受到損傷，包扎時(shí)不要太松也不要太緊，太松達(dá)不到加壓的作用，太緊又會(huì)限制血液循環(huán)。這個(gè)階段主要的治療原則是改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織代謝，促進(jìn)淤血和滲出吸收，加速再生修復(fù)?？梢赃M(jìn)行熱療、理療、按摩、針刺，應(yīng)從傷部邊緣開始，由近端向遠(yuǎn)端進(jìn)行，輕重以不加重局部疼痛為宜，深部肌肉挫傷不能使用重手法;在按摩以后加以點(diǎn)穴可增強(qiáng)療效，但禁止重復(fù)受傷動(dòng)作。
3、當(dāng)受傷嚴(yán)重時(shí)，一定要盡量減少活動(dòng)和抬高受傷部位，促使血液回流，防止局部充血。如果要活動(dòng)時(shí)，一定不要讓受傷部位受到刺激，以免加重傷情。
注意事項(xiàng)：受傷后一定要處理得當(dāng)，有些人對(duì)輕傷不重視，會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果。
4、損傷基本修復(fù)、痛腫基本消失，但功能尚未完全恢復(fù)。主要表現(xiàn)為鍛煉時(shí)有痛感，肌力未恢復(fù)，嚴(yán)重者可能由于組織粘連、疤痕收縮而出現(xiàn)傷部僵硬，活動(dòng)受限等。這時(shí)的處理原則：增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)功能，軟化疤痕、松解粘連。
處理方法：以按摩、理療、功能鍛煉為主，適當(dāng)配以藥物治療，如舊傷藥外敷或海桐皮熏洗藥熏洗。
