正常人凌晨3點血糖一般為3.9-5.6mmol/L,此時血糖處于基礎(chǔ)代謝水平,受晝夜節(jié)律和激素調(diào)節(jié)影響。
人體血糖在夜間呈現(xiàn)動態(tài)變化,入睡后隨著代謝率降低,血糖逐漸下降至平穩(wěn)狀態(tài)。凌晨3點屬于非進(jìn)食狀態(tài)下的空腹血糖范疇,此時胰島素敏感性較高,肝臟糖原輸出減少,血糖值通常接近或略低于晨起空腹血糖。健康人群該時段血糖波動較小,若未出現(xiàn)低血糖癥狀如心悸、出汗等,數(shù)值在3.9-5.6mmol/L區(qū)間內(nèi)均屬正常。部分人群可能因黎明現(xiàn)象出現(xiàn)血糖輕度升高,但幅度一般不超過6.1mmol/L。
持續(xù)監(jiān)測發(fā)現(xiàn)凌晨血糖異常時需警惕病理狀態(tài)。糖尿病患者可能出現(xiàn)夜間低血糖或反跳性高血糖,與藥物作用、胰島素抵抗等因素相關(guān)。非糖尿病群體若反復(fù)測得血糖低于3.9mmol/L或超過6.1mmol/L,可能與內(nèi)分泌疾病、肝臟功能異?;虮O(jiān)測誤差有關(guān)。使用指尖血糖儀檢測時需注意操作方法規(guī)范,避免試紙受潮或采血量不足導(dǎo)致的誤差。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持夜間血糖穩(wěn)定。避免睡前過量進(jìn)食高糖食物,夜間出現(xiàn)心慌、冷汗等低血糖癥狀時應(yīng)及時測量血糖并就醫(yī)評估。對于有糖尿病家族史或肥胖等高危因素者,可定期監(jiān)測全天血糖譜以早期發(fā)現(xiàn)異常。