最安逸的瘦身方法是什么

瘦身方法如果變得安逸的話(huà)，瘦身是很容易堅(jiān)持下來(lái)的，那么最安逸的瘦身方法是什么大家知道嗎?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)我們的專(zhuān)家來(lái)給大家講解一下最安逸的瘦身方法是什么的內(nèi)容。

最安逸的瘦身方法是什么?以下就是最安逸的瘦身方法是什么的介紹：

　1、 黃金美容覺(jué)

享用完午餐，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看書(shū)，彈彈琴(=_=)，再睡個(gè)美容覺(jué)就對(duì)了。美容覺(jué)不須太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。即使是睡不著，靜靜得躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道。

　2、 思維消化法

中醫(yī)一向是講究心神合一的。思維也可以讓你的消化器官動(dòng)起來(lái)。將雙手放在腹部，感觸胃部的輕微動(dòng)作、感覺(jué)、或者聲音。同樣的方式，感受腸部的消化運(yùn)動(dòng)。用少許的精油，順時(shí)針?lè)较?，輕輕按摩胃部。這種方法可以提高消化器官的消化機(jī)能，有效地防止夏日消化不良、厭食等癥狀。

還要記得“飯吃七分飽”，最健康!

　　3、 晚餐

晚餐一定要有綠色蔬菜，像午餐一樣，蔬菜一定要新鮮而且營(yíng)養(yǎng)全面。食譜中可以加入中藥成分來(lái)提味，像玫瑰花瓣、羅勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐更要細(xì)嚼慢咽、慢慢享用。

用餐一小時(shí)以后，可以來(lái)杯養(yǎng)生茶。

　4、 沐浴

接下來(lái)就是藥浴--玫瑰花瓣、菊花、羅勒、金銀花等都是上好的沐浴藥材。純天然、美容、保健!中藥配方可以放入一個(gè)小袋子里，浸泡在洗澡水中。還可以配合植物精油，直接滴入洗澡水中。

放一段音樂(lè)，將全身肌膚浸泡在香香的浴缸里，輕輕閉上眼睛，深呼吸，盡情的舒展肢體神經(jīng)……

　　5、 休息

做幾個(gè)深呼吸，以1-4-2的比例進(jìn)行呼吸：若1s吸氣，則用4s停留，再用2s呼出。這種呼吸方式是遵循人體內(nèi)循環(huán)的規(guī)律的呼吸方式。呼吸效率高，而且有助于睡眠!在11點(diǎn)前，讓身體處于熟睡狀態(tài)!

最安逸的瘦身方法是什么?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)最安逸的瘦身方法是什么就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問(wèn)題，可以直接咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家或打進(jìn)電話(huà)進(jìn)行了解。專(zhuān)家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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