出游備孕：要注意哪些才會有好孕？
不少備孕族平時忙于上班沒空備孕，好不容易放個假，又忙于聚會或應酬，根本停不下來顧及造人大業(yè)。部分年輕的夫婦就想著不如小倆口避開親戚朋友，你儂我儂出去游玩的同時順便懷寶寶。
關于出游地點
備孕夫婦外出旅游最好選擇環(huán)境質量比較好的目的地，并且避開旅游旺季去風景名勝之地。最好到環(huán)境優(yōu)美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方，這樣神經才能得到徹底放松，緊張的情緒是不利于懷孕的。
長城、西湖這些人擠人的熱門旅游點肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的，累死自己不說，萬一有了寶寶被撞上幾下，那可不得了。比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農家樂都是不錯的選擇，旅游目的地選取的關鍵點：①人不多，②能夠放松心情。
關于旅游安排
做好旅游計劃，做好旅行計劃，不要讓自己太勞累。旅途過程中，要從一個地方到另一個地方，氣候、環(huán)境等都會發(fā)生相應的變化。如果是長途旅行，還會有溫差的區(qū)別，極易受涼，發(fā)生感冒，要注意休息。
避免做長距離的旅行，盡量避免跟隨旅行觀光團到處跑。按期做體格檢查，這樣便于掌握健康情況，萬一備孕成功，即可及時調整旅行計劃。
關于隨身物品
注意盡量少帶行李，打算做媽媽的女士，從備孕期間就不要穿高跟鞋了，衣服也盡量選擇寬松舒適的款式。
隨身攜帶葉酸——懷孕的前3個月，每天都要補充400毫克葉酸。據美國科學家研究，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
關于飲食衛(wèi)生
吃是首要的，出門在外，也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛(wèi)生，尤其要記得三餐規(guī)律進食。不要太多地改變自己飲食習慣，平時日常生活比較少吃的食物，適當嘗嘗鮮就好了，免得吃多了腸胃不適應導致拉肚子，孕婦腹瀉嚴重的話可能會導致流產。
此外，飲食要注意葷素搭配，瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，有助于改善精子和卵子的質量，提高受孕概率。
關于睡眠休息
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質的受精卵。
備孕期十二個注意事項
不管是長期的還是短期的出外游玩也好，備孕期間該注意的事項還是要注意，別被旅游干擾了備孕計劃。備孕期十二個注意事項有：
(1)提前1年監(jiān)測記錄體溫的變化;(2)提前1年做一次全面的身體檢查;(3)乙肝疫苗需要提前11個月注射;(4)提前10個月必須要改變抽煙喝酒熬夜等不良的生活習慣;(5)提前8個月注射風疹疫苗;(6)提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物;(7)提前6個月看牙;(8)提前5個月抗體檢測;(9)提前3個月補充維生素，尤其是葉酸;(10)提前3個月停服避孕藥;(11)提前1個月洗牙;(12)提前1個月放松心情。
