備孕前中醫(yī)調理身體需要怎么做

　　隨著社會的發(fā)展，越來越多的年輕人重視備孕，備孕就是在準備懷孕前調理好自己的身體，讓身體達到最好的孕育狀態(tài)，正確的孕前調理方法不僅對寶寶有好處，對自己的身體也有很大好處，那么我們在備孕期間應該怎么調理?備孕期間有哪些注意事項和飲食禁忌呢?下面小編就帶大家一起來看看吧。

　　1、備孕前可以讓中醫(yī)調理一下身體

　　在備孕之前,如果未準媽媽的身體素質比較差的話,懷孕之后對自己甚至胎寶寶都會有一定的影響呢。有什么疾病也要事先治療好,除了西醫(yī)之外,未準媽媽們可以試試通過中醫(yī)調理身體。孕前中醫(yī)調理,其實分為4個階段,首先是調理好女性的月經(jīng),接著是進行排卵監(jiān)測,之后是暖宮,最后一點也是比較容易做到的,情緒上的調節(jié)。

　　2、備孕前應調理月經(jīng)

　　調理月經(jīng)。月經(jīng)不調對于女性的影響是極大的,因為月經(jīng)跟懷孕是可以掛鉤的呢。孕前中醫(yī)調理的的第一步就是調理好女性的月經(jīng),通過觀察女性月經(jīng)的量、顏色以及周期等,判斷女性身體到底有哪些問題,然后對癥下藥。

　　3、備孕前調理的作用與好處

　　專家指出,胎兒的成長皆仰賴母體,若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好,加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質,也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學中的葉酸與礦物質、維生素等,也才能把營養(yǎng)提供給胎兒,這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀,如預防孕吐與早期流產(chǎn),舒緩妊娠水腫等疾病。有些體質的女性因為先天條件的關系,在受孕上會增加困難度,在準備懷孕前必須先調養(yǎng)好身體,在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好,他指出,例如:長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產(chǎn)者;包含以下幾種常見情形,都要特別注意孕前的體質調理。

　　備孕注意事項有哪些

　　采用基礎體溫測定法,來判斷排卵是否正常。測定方法:每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊,清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前,將體溫計置于舌下測口溫5分鐘,記錄并按日畫成曲線。

　　要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段,有利于寶寶的體質發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機,這對擁有一個優(yōu)質寶寶是很關鍵。從醫(yī)學角度看,選擇氣候溫暖舒適,食物豐富的月份最好,可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病,包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

　　如果備孕一年以上的時間,還是沒有懷孕,需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質量,然后妻子做內診檢查,看是否存在生殖器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查。

　　備孕宜吃食物有哪些

　　孕前飲食要合理,懷孕前的飲食不一定要精、多,而是要合理。所謂合理營養(yǎng)是膳食中應該含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質,即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)飲食要易消化易吸收,攝入的食物應該易于消化、吸收,盡可能多樣化,并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　含蛋白質、維生素的食物:蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

　　動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定用。

　　總結：通過以上文章介紹，相信大家對備孕的調理以及注意事項和飲食禁忌都有了一定的了解，希望對正在備孕或準備備孕的朋友們有所幫助，對于寶寶的健康和家人的健康備孕是很有好處很重要的，如果你周圍有朋友準備要寶寶的話不妨把這篇文章推薦給他們，如果想了解更多相關信息，可以多多關注我們的平臺哦!